如何收小腹,使平坦,另外做仰卧起坐到什么样的状况才能达到健腹力度

``小腹``
我来给祢出着啊
用牛奶煮豆腐``
每天坚持喝

3天僦见效果啊```
我试过`
不过控制饮食也很重要啊
不能每天吃得肚子都涨了``那肯定不行

用豆腐牛奶1;4得比例放在锅里煮僦好了
第一次和不要放调味得东西
以后可以加糖或者蜂蜜``根据口味而定啦
不过不要放搞热量得`像巧克力啦那类
希望祢成功啦

我每天临睡前做了20个,好有效果的,过了个春节回来就变小猪了,没办法,
你试试吧
最好能少吃点,但不是不吃啊!

每天晚上做30个仰卧起坐就OK了，想减肥强度不一定要很大，贵在坚持！另外减小腹还有一个好方法，平躺后，双腿并拢轻轻抬起，抬到与身体成垂直状态，速度不要太快，再缓慢放下，如此反复，效果不错哦，当然也需要坚持