做什么运动能减复部脂肪啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 04:28:35

有氧运动＋腹部运动（仰卧起坐和提腿）

有氧运动能有效的减去多余的脂肪。有氧包括跑步，动感单车，跳操，游泳等等 ，可以根据你的爱好去选择！

腹部运动能对腹部肌肉进行塑性！

但总的一句话 这些都必须坚持 不然没用

普拉提，锻炼核心力量