怎么样训练长跑，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 16:39:50

贵在坚持！每天都要跑，然后根据自己的体力不断增加路程，也可以选择在脚上绑沙袋

哦，那么你先定个起点，如800米，1000米....每天坚持跑，然后，一个星期加100米，继续坚持，就了长跑量就会增加的。

天天绕着操场跑个N圈~~