运动会跑步之前的准备问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 13:05:13
我们明天下午1点50跑1500m
1。我们中12点半是午饭时间，我应该吃点什么呢，才能使跑步即不缺乏体力，也不会岔气。
2。我在比赛之前什么时间喝红牛或者是浓糖水？
3。我应该从什么时间做准备活动，早晨用不用慢跑一下？
有追加

1.建议你比赛前几个小时少吃肉类,不要吃饱.尽量闭目养神.
2.比赛前最好吃巧克力,有条件买一盒三勒浆.比赛前半小时前喝.
3.比赛前一天就不需要做任何剧烈性的活动.早晨适宜慢跑.
4.赛前热身运动尽量要做开.把自己的兴奋状态调出来保持住.
5.检录到赛场尽量不要看对手,尤其是能力强大的对手,这样会增加压力对自己信心不足.

1.中午少喝水，平时怎么吃就怎么吃，别吃撑着
2.提前一小时
3.跑步前几分钟做就行了，主要是让身体处在兴奋状态，可以不慢跑