急！关于减肥方面的！！大家帮帮忙！！！谢谢！

晚上不吃饭 中午只吃平时食量的3分之2，并且只能吃出菜和饭 不要去碰蛋白质类的东西
在周末找一天不出门 清晨起床空腹喝一杯加绿茶粉的酸奶 便于清肠
让自己不断出汗

绿茶粉加优格乳 优格乳还是光明的好用 这是我用过的方法 然后呢 你控制下喝水 少喝点 然后在适当运动下 吃点纤维多的东西 这味道不是很难喝 用家里吃饭的勺子有一小勺子或者多一点也可以 优格乳随便 只要你喝着不难喝就行 其实我觉得还行 比减肥的其他味道都好 这个方法美容 而且还对肠道好 希望对你有帮助吧