关于长不高和减肥的方面~!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 08:36:25
我现在15岁..减肥看了很多资料..

早上吃二个小个糯米鸡..和一个为他奶.250ML..

中午有时吃半碗稀饭或不吃..晚上吃半碗稀饭..
有时只吃水果..
我最近开始这样减肥...
效果不是很好...我就加强了运动..但是现在原地跑30~40分钟..

不久我的腿长肌肉..听别人说会长不高~!!

给我个好点的方案..吃的要平常点..我6.45分要上学..
运动的也给个好点的回答..
答的好的话追加50以上分~~
有做50个左右的俯卧撑和仰卧起坐.!!
我现在65公斤...才1米59..
想减肥又怕长不高.!!
还有就是我现在1餐最多吃2~3块肉..大多不吃!!

首先想减肥就要下决心，其次从饮食和体育锻炼共同结合来达到减肥的目的。学生的时间不多，但是可以在家做一些很有效果的锻炼，比如：跳绳，（这个很减肥哦）登台阶，骑车等，这都是有氧训练也是必须的，但是想减肥就必须加上力量训练，手拿小重量的物体做转体运动，蹲起运动，飞鸟（练胸）等，每次4-6组，每组6-10次。贵在坚持，祝你成功！

现在不要减肥

貌似你的早饭吃的有点多

打篮球吧~学校应该经常有,打完篮球不要吃太多,估计一开始效果就会好,篮球的多跑动,跳跃消耗热量很快,我就是这样保持身材的

看我空间，决不后悔．

减肥方法有很多!但是不要乱来!
跑步健身减肥成功律太底很少有人能坚持下来
中医建议
每两天跑一次澡!每次30分钟!泡完两小时没不能进食不能喝高热量的东西!
平时多吃蔬菜!少吃高热量的东西!如,肥肉,可乐,坚果等
坚持两三个月你会达到理想效果!这样可以治疗黑眼圈还可以美容使皮细腻亮白抑制清春逗促进身体循环不易得病对身体很好的
本方法取自<皇帝内经>!是后宫皇室修身养颜一部分!