谁能帮我减肥！！我免费帮他做减肥广告！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 10:33:47
朋友都说我减肥了一定是个大美女！！！但是因为比较懒，做事没有恒心。。所以减肥老失败！！！165CM 140斤！！！从小到大我就没瘦过，随着时间的推移，体重日益上涨，55555我何尝不想穿漂亮的衣服，但是美食当前就全忘了，有没好心人能帮我减肥！！！要求不要瘦到100左右就行！！如果真的成功的，可以免费帮忙做宣传！！！我是大3的学生！！希望有人能帮帮我挽救我所剩无几的青春！！
做虚假广告的 发病毒网站的别 回了！！！

快速减肥的8种小窍门

1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。

3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。

4.步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度）。

5.户外运动：每周3——5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。

7.不吃太多饮料：用水代替饮料。

8.最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。
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我现在主要是每天都去运动~~~~