多长时间能练出强壮的肌肉

首先肠胃一定要调养好,这样营养吸收快些!然后就是系统的锻炼了!先有氧运动热热身,你主要以无氧运动为主!锻炼完了一定要加餐一次,牛奶鸡蛋土豆牛肉水果要多吃!具体怎么锻炼无氧你去健身房教练会介绍的!要是你系统性练得好的话175的身高至少体重在140以上!yun
hehe
做有养运动可以增加体质身体抵抗力自然就提高了,身体好了人肯定也就结实了!但是你去看看长跑运动员没有一个胖的吧?!
如果不去健身房,在家可以买对哑铃自己练,加上俯卧撑,也会有效果!主要还是要系统的锻炼!
等你锻炼正轨了饭量也就大了!至于要多久体重才能涨上来主要还是看个人!其实健身房主要还是有气氛!有人一起练就不会偷懒了!自己一个人在家练,练练就坚持不下去了!呵呵!

半年时间能练出强壮的肌肉

这的看你健身的方法科不科学,你有没有坚持不懈,如果方法科学坚持不懈3-4个月就会出效果了 ,不过一停止练习,会马上反弹的

半年时间就能有明显效果

健美教练我倒不是

不过有练肌肉的经验吧

普通的线条美 大概需要3,4个月吧 如果是强壮的肌肉 估计要大半年到8个月不等 要看你怎么练

游泳+健身房 还一定要搭配针对肌肉的饮食

天天锻炼加上你本身身体条件就好的话，一个半月效果会很明显的。