篮球跳投的力量运用

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 09:10:04
问题
1.跳起后无法及时将球举至头部最适合位置。
2.不会使用腰部力量。
3.总是三不沾.....
4.投篮很别扭
我知道跳投不只靠臂力，主要靠腿部起跳时产生的力量，但是总不会运用，复制的不要来了，回答好的，追加高悬赏！
1楼的，我知道要靠腰腹力量来控制上下肢的平衡，但关键是怎么运用，还有全身的力量也是！

在手腕压腕和手指力量不一样，要出力才能使球抛远。最近想通了一件事，就是手肘问题，手肘抬高抬低与命中有关系的，NBA球星来讲，大都是把手肘抬到了头顶前额之上，使球的孤度更高，命中也如此。
昨天我证实了这样的手肘，的确是可以用的！~
手指和掌根持球，手指的第一个指节也要触球，否则投出去就软肋。
拔球手指可以选择食指和中指或食指中指和无名指。就算选择三个手指拔球，最后还是食指和中指拔球的。
手指拔球要直、手腕要压、手臂伸直、手肘过头顶前额。

跳投的力量需要腰部力量 ! 跟腿没关系 在空中你的腰都挺不直 HOW TO 跳投?

不建议用跳投 不太实际 而且往往浪费体力 很累的 如果一定要练 就扬卧起坐吧 把腹机练起来 你拉杆也会了