篮球怎么练进攻和防守

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 01:56:35
可以在家自己练的,有什么方法?还有我的防守脚步总是跟不上,就算跟上了也很难盖到别人,可能是弹跳问题.对抗性也不够...请高手帮帮我!!!

进攻技术首先是基础,将各种运球,突破,上篮,投篮的技术都掌握了就会具备一定的进攻能力。比赛时多动脑思考同样重要,通过观察场上形势快速做出最恰当的选择是能够赢球的关键,要记得和队友配合,比赛是五个人的。
防守是个个人态度问题,只要决心防住对方,全力以赴,抱着“我的不了分你也别想得”的思想去纠缠对方,让他很难接球。当他净过一次次的跑动摆脱之后接到了球,发现你正虎视眈眈的盯着他,这时他肯定会有种无耐的感觉。气势,记住,气势很重要,一定要打出气势来。
关于进攻和防守的各种技巧,鄙人不便贻笑大方,给你个地址,是张卫平指导的篮球课堂,对咱们这些业余爱好者绝对是一份入门的内功心法。http://v.youku.com/v_show/id_XMjQxMTQ2OA==.html(复制后粘贴到地址栏里)
还有一点我的体会,打篮球时,特别是一些正式点的比赛(本人只打过学校的班级之间的比赛),拥有必胜的信念和坚强的意志以及平和的心态才能更加接近胜利。当然信心是必不可少的,否则开球之前就已经输了。
多加练习,理论与实践相结合才能获得成功。加油吧。

练自己跑跳合身高