篮球 如果对手比自己高大 怎么进攻和防守他

进攻端来说，面对比自己明显高大的防守者需要做的就是尽量使用避免被封盖的进攻技巧。

外线球员进攻端建议：

1. 一对一单打时尽量压低重心，多利用速度和变向来突破对手防线然后上篮。尽量避免在防守范围内直接跳投。

2. 叫队友帮忙做挡拆配合，如果补防者没有及时跟防或者你对位有优势可以自己单打出手，否则可以拆给队友。

3. 向某一方向突破过程中突然后撤步投篮。

内线球员进攻端建议：

1. 多使用侧手勾手技巧，非出球手可以扬起阻挡封盖。

2. 低位单打时利用脚步转到对手一侧，扬手做假动作投篮，对手追身过来封盖时移动非轴心脚将重心移到对手另一侧然后出手。

3. 拉到油漆区以外，如果对手不出来跟防可以选择要球投篮，如果对手出来防守可以帮队友拉开空间制造上篮机会，看对手是否回去协防，是的话队友可以回传给你进行投篮，不协防的话你可以在队友出手时冲抢篮板球。

对位者身材优势明显的话对防守的压力很大，应该尽量对对手的进攻倾向有判断并展开针对性防守。

外线球员防守端建议：

1. 如果对位者的进攻更倾向于投篮，防守时最好能保持一臂左右的距离，双臂张开，重心稍微降低。对方扬手时不要起跳，高举手臂进行干扰，确定对方起跳后再起跳进行防守。

2. 如果对位者更倾向于突破，防守时可以在一臂开外的距离并压低重心，张开双臂，避免被对手一步过掉。

如果对手是内线持球者并习惯低位单打，那么身高有明显劣势的话很难做到对位单防。当不得不防守高大的内线球员时，可以考虑以下方式：

内线球员防守端建议：

1. 尽量顶住对方在禁区外接球，让对方的进攻需要运球并制造对方失误。如果无法阻止对方在离篮筐较远处接球，可以尝试绕前防守，让对方很难在篮下接到传球。

2. 对方球队并没有稳定投手的情况下，可以考虑双人包夹内线球员。

3. 在对方进行面框攻击时，可以尝试在对手扬手之前将球拍落。对手如果选择