三日苹果餐和一日禁食哪种更有效

感觉都不错，一样能坚持，就会有效。不过建议要辅助运动，否则只能减到一定程度，很难在下降了。

肯定是萍果餐拉！其实每消化一个苹果所消耗的热量比消化完它后所带来的热量还要大！也就是说吃苹果总体热量是减少的！剩下就不用说拉吧！

三日苹果餐更有效些，而且对身体伤害会小一些，但减肥最重要的是坚持，这两种方法结束后都应注意饮食的量，否则都会反弹。

我只一日禁食过,不是为了减肥,原因是懒得吃呵呵,不过挺管用

苹果餐，因为我也试过，不过主要是坚持！要不反弹很厉害的，辛苦就白费了

空吃苹果会伤身体的，但禁吃有不好，还是尽力而为吧