上半身胖怎么减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 02:07:22
我164cm高，68kg重，显得比较胖，下半身还好，穿裤子正常买30的，可是我的上半身很胖，肚子挺明显，而且我的胸很大
我真的很想减肥上半身，胸最好能减肥小一点，请大家介绍介绍什么好方法。
最好是对身体没什么害处的减肥方法。谢谢大家了。
还有，我平时的习惯是不好动，坐的时间相对长一点，但吃的方面还好。并不会吃好多东西。但也不少。

你可以试试喝乌龙茶，很方便，也很有效的，价格也不贵，最主要是很健康，不需要节食喝大量运动，但要坚持天天喝。

每天晚上100个仰卧起坐
没难度
分5组,每组20个
不费劲
特别适合减小肚子坠肉
肚子瘦了上半身就瘦了

跟你差不多诶，而且我还PP扁，裤子只要28就好了，上身胸达到90D，疯了！不过我最近在节食，真的诶，人瘦了感觉胸也小了啊！
其实我就是起来后喝杯温开水，然后那个，排除毒素啦！早上比以前吃的健康点，少点油脂，像两个蛋白，一杯豆浆OR酸奶就很好。或者苹果加皮蛋粥啊！中午就白粥加蔬菜，有时可以吃点鸡肉牛肉什么的。晚上最好吃生菜沙拉或者醋拌黄瓜。零食我觉得最好只吃大番茄！
运动么就平时多走走路，还有，我觉得洗澡的时候按摩也很重要，按肚肚要打圈圈！

每天跑步8-10公里，辅助节食，晚上少吃，跑步后少饮水，渴了小口喝三五口。一月有效。屡试不爽，比任何健身器材、减肥药品都强。

其实一个人要是减肥瘦的话，不但全身瘦，而且胸部是瘦得最厉害得。

也就说你是坐办公室的咯。

其实室内的话。

跳绳是个不错。

每天给自己定个目标。

一般再1000-2000.饭前做。

再一个就上下班的路上。

可以先走路。

走累了或赶时间。就坐车。

也耽误不了你多少时间。