我想一个月减肥十斤大家帮我看看我的计划是否合理

早晨：喝一杯温开水
早餐：一小碗燕麦+一杯牛奶
午餐：半碗米饭+一份蔬菜
晚餐：一个西红柿+一个苹果
运动方面：每天早晨运动30分钟+晚上睡觉前运动30分
由于本人喜欢喝水，一天要喝一开水瓶的水，、
请问我这样的计划是否可行啊，一个月能减肥十斤吗？？？？

帮我看看食谱..我要减肥啊. 一个月10斤 大家帮我看看这样减肥能瘦吗？ 我想买一个智能手机，大家帮我看看 怎样在一个月内健康减肥十斤 一个8天减肥法，希望大家帮我看看，给点意见 大家帮我看看，我这样吃能减肥么？ 我想减肥，帮我看看这样的方法正确不 大家帮我看看这样的饮食有利于减肥不？ 我的减肥食谱 大家帮看看哪些需要改进 拜托大家帮我想一个能激励我减肥的方法～～！！！