UC知道男性跑步机减肥
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 07:24:18
男性跑步机减肥, 我现在165斤, 每天跑步机 快走 (5-6KM/H)1个半小时, 其中早上45分钟,晚饭后45分钟,
早上 1碗 白粥+咸菜, 中午 1碗(300g) 芝麻酱拌面, 晚上 菜汤(无油)+米饭(150g)+蔬菜小炒(含50g 猪肉), 中间有时候吃点水果(苹果,香蕉,瓜, 每天不多于200g)
不喝饮料,不吃零食
想请问下一直坚持80天后, 可以减到多少, 138斤可能吗?
刚刚试了3天 好像有点效果,减了2-3斤
早上 1碗 白粥+咸菜, 中午 1碗(300g) 芝麻酱拌面, 晚上 菜汤(无油)+米饭(150g)+蔬菜小炒(含50g 猪肉), 中间有时候吃点水果(苹果,香蕉,瓜, 每天不多于200g)
不喝饮料,不吃零食
想请问下一直坚持80天后, 可以减到多少, 138斤可能吗?
刚刚试了3天 好像有点效果,减了2-3斤
任何减肥都是要坚持的，只要坚持就可以得到好效果的，但跑步容易出现腿越来越粗的，要合理的减肥，少吃面食，多喝水。
ZSx
2个月20天 减27斤,
按照你的这样的方法减,只有坚持是很有可能的，
一开始减肥效果都是很明显的，但进入平台期后你一定要坚持住啊,
一开始跑步腿是很粗的，但是只要坚持跑步,腿只会越来越细,肌肉紧实,线条也好看。
还有建议你晚饭在6;00以前就吃，2到3个小时后再开始运动，过后不进食,
这样效果会好点，
完全可以 只要你坚持