我体重严重偏低，怎么才能增肥？

1.年轻人身体健康,瘦一点也没关系 ;

2.瘦人一般有两个原因:一是先天遗传,父母和父母的父母会有可能遗传给你.
二是脾胃虚弱:脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。 脾胃虚弱的话可以通过食补，山药薏米芡实粥效果不错的。

3.要增肥.膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，也可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用.

4.应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好. 睡眠时间也很关键，最好是晚上十点左右睡。

5.睡前喝一杯牛奶.市面上如伊力,蒙牛软包装的,睡觉前喝一包,仅此一着,一个月后你就会明显的胖一些.

6.适量增加一些运动,这样身体会强壮.

7.思想上不要有压力.

8.适当补充一些保健品也可以的，比如螺旋藻。

吃好喝好睡好

其实除了饮食和生活习惯外，压力也是影响体重的重要因素，所以把心放宽了，减少工作和生活的压力，吃好喝好睡好自然会胖起来的

1 保持心情舒畅，每天有空时默念：我胖了 这种意念很重要
2 一定要加强锻炼，（如步行去菜场、超市买吃的）以促进食欲
3 开饭前吃点山查之类的开胃食品
4 吃得好一点，以新鲜的为主
5 加餐：上午点心，下午茶，但晚上睡前3小时不宜多吃夜宵
6 去医院检查是否有早期的肿瘤或癌症或甲状腺疾病，因为这类病人往往消耗大，怎么吃都不胖

饮食要多一些褒汤，要多吃些富含碳水化合物的食物：如马玲薯等。