我想练跳远,但我不明白为什么要连腹肌?

对于跳远来说，如果你的腰腹力量不好，首先你在空中的姿态就不稳定，腾空之后，受到水平速度和转动惯量的影响，人的身体会前倾，前倾过早会影响腾空高度，如果你的腰腹肌力量好，可以延长身体在空中的直立时间，从而延长腾空时间。

其次，影响你的落地，跳远的落地动作需要收腹举腿，腹肌不好是做不好这个动作的。

其实不仅是跳远，所有的田径项目都需要很强的腰腹力量，腰腹是人体的轴，所有的力量都是需要轴来转发的。

针对跳远中为什么要练腹肌这个问题，就跳远来说除了在助跑中能不能人头后仰形成一个正确的跑姿外，更为重要的是在腾空步中，不论你是蹲踞式，挺身式还是走步式跳远都需要强大的腰腹力量来完成挺身、收复以及落地的滑坐动作的完成。

肌肉收缩啊``