本人175CM.体重100公斤，谁帮我想想办法，我想减肥，我想瘦下来

晚上吃了晚饭后什么也不要吃了,别的正常吃,如果可能的话,尽量少吃点,总之不要饿肚子,因为人感觉饥饿最先消耗的是蛋白质和碳水化合物,而不是脂肪,
每天早晨起来跑步,至少半小时,要不是没用的,甜的绝对不要吃了.
最主要的是毅力,一定要坚持.
早点一定要吃,但可以换成鸡蛋,牛奶什么的,

节食 运动别无他法药物减肥都是骗人地

首先还是不要有压力…不用苛意去减…有害身体健康…毕竟健康是最主要的…只要三顿饭少吃…少吃油尼的…不要喝碳酸饮料…在晚上跑步运动。

锻炼是不会反弹的最好减肥方法，不过它的见效有点慢！但这也是最安全的。

尝试着上网连包几天宿 坚持一个月 可能会有点效果 我同学在网吧混了一个月 瘦了二十多斤

你这个不是正常的胖，单靠自己减，绝对减不了，你必须抽出至少半个月的时间，去专业的减肥中心（一定要去正规的），如果你不相信我说的，那你也可以自己减试试，但说实在的，没有坚强的毅力和精神，真的很难实现，如果你认为你有，那么这么长时间以来你又为何变得这么胖。不就是因为自制力不够的问题吗（前提：你旁是后天的）另外，如果你的胖是先天的，那就不用说了，很难自己减！