------请教关于胸肌于腹肌的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 15:53:34
1.右胸的右侧下胸肌不如左边的大与明显，左胸肌的轮廓比右胸肌的漂亮.

---如何使右胸的右侧下胸肌练成与左胸的一样大，用什么动作来训练右单侧的胸肌？注意：是右胸的右侧下胸肌

2.从上往下数，左边的第二块腹肌比右边的第二块腹肌的块状大,造成左右两边的第二块腹肌的底部不在同一水平线上.

---如何使腱在同一水平线上，用什么动作训练，使得腱在同一水平线上？

首先，没有人身体两测完全一样。
其次，胸肌的问题可以修正，可以用单臂哑铃卧推飞鸟和蝴蝶机以及龙门架拉索单独刺激右侧的胸肌。另外建议楼主多做双杠臂屈伸，对胸肌外侧的线条很有帮助。
第三，腹肌不对称是遗传，很多职业健美运动员也这样，这是没办法改变的。其实错落有致的腹肌也很有型。

人的左右手力量是天生的不平衡,
所以你训练的时候,肯定有一边更容易力竭,所以肌肉自首受到的刺激也不一样,
所以肌肉的身长也不同,
你那边的肌肉块小,你只有训练的时候,每组训练完了之后,肌肉块小的那边,多做2-3个,可能会有点难,但是这是唯一的办法,人的适应能力是很强的,坚持一个月,你的左右手力量估计就会均衡了,
祝你成功

每天坚持仰卧起坐50个
俯卧撑40个左右
每天坚持```

慢慢会好的``

我建议你最好用哑铃，右手的重量要比左手重。还有，你也要左仰卧起坐。多少就自己决定，但是要有效果 ，练仰卧起坐腰不要到地，给自己压力，那样才有效果，见效快！开始练哑铃，重量
不要太大，很伤手！要保持练习！就OK！小心谨慎

一.要常做俯卧撑50个
二.抬钢(如果没有可以找一些重的东西和两头重量相等的东西)
三.用哑铃(通常人的家里应该都有)
四.常游泳,把胸部拉开