要速度减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 02:32:15
我是初三学生拉 因为低血压曾经被妈妈狂补了很长时间,现在156cm居然114斤．．苦恼啊 ‘‘时时间紧，没太多时间运动．还要回家的，那怎么样才能速度减肥啊？早上能做到吃苹果 不摄入高营养的物质 晚上也能做到不吃饭．不过妈妈会帮我打豆浆的 这个不影响减肥吧？．那中午该吃些什么东西才能保证不会增肥呢？‘‘
要健康的速度的减肥方法 不要药物之类的．．

各位帮忙．．

节食减肥本身已经很不健康了~
建议你早上加一个鸡蛋（水煮的，不可煎、炒、炸，茶叶收也不可以）
晚上呢，六点前吃些水果吧。六点后，就什么都不要吃了，水也尽量不要摄入了。
中午，主食以发面食品为主。菜不可油炸，禁猪、牛、羊肉，饮料不要喝了，方便面、豆制品、淀粉类、茄子、粉条、蘑菇、土豆、玉米、高糖食品都尽量不吃。
豆浆，可以的。不过，建议放在早饭。把苹果放到晚饭吃。
稍微配合一点运动吧，比方你放学的时候，走着回家，太远的话，可以选择性的在离家还有一段距离的时候再步行。
闲暇时候，可以轻轻拍打自己想减的地方。

早上一定要吃好 吃饱 才能满足你一天所需的热量
不然恢复正常饮食反弹会很厉害的
可以少食多餐 把胃缩小点
主食可以改成杂粮粥 少吃米饭
没有什么可以快速减肥的方法 减得快弹得更快
最好是配合运动 瑜珈类最好
因为你现在正是长身体的时候 不建议过度节食之类的减肥法
零食全部戒掉 不是什么难事 习惯就好了 改喝些蔬菜汤之类
一定不要吃夜宵
平时吃得清淡点 少油

减肥，要全面充足的营养，否则会反弹。低血压要补不能乱补。这一切不需要药物。我可以为你做一量身定做的减肥计划。教你会，但需你的身份证和工商银行账户复印和100元现金。