最快最有效的减肥方法?

你好,你也应该不相信药物才会选择运动的,其实运动是一种非常有效的减肥方法,一方面可以减肥,另一方面可以身体健康.在室内的运动你可以借助运动器材.首先把你家的门窗关好,不要让一丝的风透入(因为这样你才可以出汗),之后你就可以用亚铃或跑步机进行运动,记住你出的汗越多你减肥的效果就越好,运动到了累了,没力了,你就可以停止了.还有可以跟着CD放音乐跳舞,只要出汗你就能成功.