运动过量怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 23:20:27
全身酸痛0....怎么办啊

最好是适当减少运动量，还需要继续保持轻微锻炼，千万不能一下彻底放弃啊

正常 休息几天就好了
不要太用力 关键是支持

正常休息
做些有氧运动（800M慢跑）有助恢复的 (要坚持到不痛了再停止）
我试过的

休息 减轻重量 或时间 或组数 或次数