如何调整自己的职场压力?

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就朋友目前情况而言，压力也许是出于你自身，其实每个人最大的敌人就是自己，假如不愿和别人诉说自己心中的郁闷，那就经常给自己汇报一下自己的近况。写日记是个很好的方法。

假如你对你做得任何事情都很了解的话，那么你在改变起来就要容易的多了。在日记里把你的情绪记录下来，看看哪一种情绪对你的帮助最大，哪一种情绪对你的破坏和毁灭最为严重，下次你就可以“按图索骥”不再犯同样的错误。假如你做好了记录，并能经常拿出来给自己看看，你就会更了解自己。了解自己能够大幅度的增加你的力量。于是进而克服你的缺点，使你的人生向着完美迈步前进。

那就晚饭后出去锻炼嘛,据说晚上锻炼效果更好呢!
人在压抑时运动一下,会放松心情.运动是最好的减压方式.

我想哥们你是没有一个具体的目标吧

给自己规定一个目标 努力的完成它 当完成的那一个刹那每个人都会很高兴

笑并不是只是开心时候的专署
闷心自问如果换做别人整天对你一没有笑脸 当你在看到他时你会给他笑脸吗?

努力做一间事走是能克服困难 爬不起来只是借口
用什么样的心情面对自己 自己就会回报给自己一个什么样的心情

想帮助你，可是我不是心理学者。
我觉得山东广播里的节目《田园晚风》节目主持人“田园老师”绝对是你的最好的帮助者。
洒向人间都是爱！