街舞压腿是要怎样才会减轻疼痛

哈哈
最近和社长总结出来..

1.刚开始跳舞的时候.先拉.觉得有一点点痛时(不要非常痛.就是感觉一点点痛的时候)就定在那个位置. 30秒 之后收回. 不再拉

2.等跳一段时间时.第2次拉. 这个时候 到第1次疼痛的位置 肯定不会再疼痛 再推进. 接着和第一次一样.

重复的做直到极限宽度

这样基本上不会怎么痛..

轻松拉韧带.. - -

爽!

坚持，没有很好的方法，压久了就不会疼了。

只能坚持啊，不要急于求成，这是长期工作，像楼上说的，循序渐进

压腿没有不疼的，，但你可以把它当作一件很快乐的事情来完成，，要学会在压腿中找到成就感，，才有激情坚持下去

压断了就不痛了

别急啊，这样的事要坚持，一点一点的压！