怎么瘦肚子?

告别小肚子：坐椅子上，二腿慢慢往上抬，将二手轻轻放在小腹上，慢慢吐气，并同时收紧小腹，小腹收到最紧时同时吐气，再慢慢开始吸气。

仰卧起坐,屈腿,不用压脚,双手抱头,抬起45度角,保持几秒,越长越好,慢慢放下,越慢越好,最好有节奏,每晚睡前坚持做

腹式呼吸加仰卧起坐

其实这是遗传的，我宝宝从我肚子里出来后，我肚子马上就平了。坐月子时我出去玩，路上回头率还是有。
别相信那些药物减肥能有多好效果的。
做运动，不管能不能减，我觉得都比较好，至少锻练了身体。
记住，健康才是第一位的哦。

肚皮舞 又健身 有好玩

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