我172，46公斤，我想增肥，有什么好办法吗？希望大家帮帮忙！介绍些好方法，以及食物，谢谢大家了！

1.年轻人身体健康,瘦一点也没关系 ;

2.瘦人一般有两个原因:一是先天遗传,父母和父母的父母会有可能遗传给你.
二是脾胃虚弱:脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。

3.要增肥.膳食应丰富多样。吃山药薏米芡实粥，能够健脾养胃，补血补气。

4.应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好.

5.睡前喝一杯牛奶.市面上如伊力,蒙牛软包装的,睡觉前喝一包,仅此一着,一个月后你就会明显的胖一些.

6.适量增加一些运动,这样身体会强壮.

7.思想上不要有压力.

8.适当补充一些保健品，比如螺旋藻。

增肥？？
这个还有必要问人，最快的方法是每天喝啤酒，而且在喝啤酒的时候吃一些油腻的东西或者是奶油起司之类的，少运动，多睡觉（一天保证十个小时以上睡眠），有条件的话在炒菜的时候多吸一点油烟，这玩意增肥效果很突出，你应该没有听说过瘦子厨师吧？

天呐！你的胖瘦管好像有很大地问题！这么瘦了还减肥？
要不我卖给你一种药，保证可以让你瘦还不会反弹！

找个男朋友滋润一下，慢慢就会丰满了~

吃饭的时候和啤酒，不喜欢也要喝，我的一个朋友吃了很多药啊什么的都不管用，就这个有效

其实这个很难回答，有的人就是想增不好增，就像那些想减肥的一样吧，不过还是有些办法可以增肥的：早上起来先不吃饭，做大量运动直到非常非常非常饿的时候在吃饭，并且多吃高蛋白，高脂肪的食物，比如肥肉，鱼类等，这样对身体没有害处，再者晚上睡觉前适当吃点东西，以沉淀脂肪，不过这样对身体不是太好。你试试，不行话你在网上查查 怎样训练相扑运动员 ，看看他们是怎样增肥的，因为他们虽然胖但很健康