如何锻炼身体啊！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 12:44:02
我工作的时间是早上10点-晚上7点
我想在其余的时间锻炼身体
请问下怎么样锻炼比较科学啊？
我的时间可以从早上6点-9点和晚上7.30-11.00
麻烦请把我吃饭的时间空出来，越详细越好
请教请教啊！！！
回答得好的我给追加分！

6点起床出来锻炼身体，大概在7点30左右吃早餐，8点30左右可以自己准备接着就去上班了，晚上饭后出去散步，就根据自己的意思来了，最好睡觉前喝牛奶，10点睡是最好的