怎样才能好好地控制自己的情绪

急燥是因为心底里担忧、害怕。也许你对自己对他人少一些信心。你害怕事情办不好，你害怕事情不如意。你无法接受事情糟糕的结果，所以才急燥。
所以，你是不是一直事情不顺？是不是受了很大的挫折？或者你感到自己面对手头的事没有信心？
不管是因为什么，接受面临的状况和事是控制自己脾气的最好办法。如果事情不顺就想明白最糟糕的结果是什么，面对它，接受它。这样脾气就好一些了。而后不要怨天尤人，而是想着怎样可以避免最坏的结果。相信自己的能力。相信如果倒霉人人都会如此并不只你一人。如此看淡看开，脾气就好了。
当然， 很难做到。

要发脾气之前，先数1、2、3，可以慢慢回复心情。
生活中的烦恼有很多，甚至有我们意想不到的，但是我们必须面对，生气和暴躁解决不了任何问题，反而会加速问题的严重性，也会使我们过度衰老，你不希望这样吧？
事情总会有解决的办法，坐下来，平心静气。

多看点佛经，遇到发脾气之前想一下是否值得这样，换了别人会不会这样，如果太容易发脾气会被人看不起的，人家会说你心胸狭窄，人活着是为了快乐，不是为了发脾气，对么？经常发脾气也解决不了什么问题