高三使我患上严重的抑郁症，曾向姐姐倾诉，但反应平淡只是要我乐观积极，家人也很难理解我，我该没怎么做

我因为中考患上了抑郁症，到现在都5年了。从小我的心理素质就差，很怕考试。到了像中考和高考这类的大考就更难排解心里压力了。虽然抑郁症一直没好，但是每次心里不舒服都跟父母沟通，每次沟通完心里就舒服的多了。所以我建议你找个非常亲信，特别能理解你的人诉说你心中的苦闷。再就是找专业心理医生治疗，会对你有很大帮助的。

试试锻炼身体，跑步，运动可以让人情绪好一点。但抑郁的人应该懒得去动，你要试着按时睡觉，睡眠保证之后可以状况好一点，然后每天花几分钟跑步。或者做一项你喜欢的运动。可以试着幻想，想一些天马行空不着边际的东西，玩一些小游戏。高三重点在学习，没有办法，如果没有能力用外力来调节自己就试试吃药吧。最好不要吃药，天气好自己去散步什么的。就算违背老师违背家长做了犯规的事情也不要怕。就是胆大一点不要压迫自己就对了。他们不能理解你你可以找别人交流~能跟人交流就是好事！！！

我曾经也是这样的，家人说我越大越没出息了---这样不被人理解真的很叫人难受，但是作为高考的你一定要找到适合你自己发泄的方法而不影响学习，不然你真的会后悔的，就象我现在一样，一点也不喜欢现在的环境！

你可以把不开心的事写下来，在就找个好朋友谈谈，不一定得到答案，只要讲出来发泄！在不影响学习的情况下做作运动，看看杂志，小说等等，有很多的方法的，看什么适合你啊！但是我很不主张高考的学生上网，因为我在高考那年学会了上网，所以考的学校非常的不理想---

加油吧，小朋友，相信你可以的---

找心理医生啊
别人帮不了你
你自己也得学会排解压力

找个心里医生引导一下

还是压力太大还的。你要注意调节，平时要找到释放样里的方法。心态要放松。忙的时候就好好学。给自己计划放松的时间。如和朋友出去玩玩。你自己决定方法吧。