有氧舞蹈和高温瑜伽哪个减肥效果更好

减肥是通过燃烧脂肪来减少体重的，脂肪在有氧运动一小时以后开时燃烧。至于舞蹈具体要看什么，要是减肥韵律操，效果要好些，因为它的最大吸氧量要大些，对肌肉脂肪的代谢要相应大些。高温瑜珈要在38～42度的环境下进行，60分钟内完成26个固定的瑜珈姿式。因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，但是现在的普通高温瑜珈房有三大副作用，空气不能流通，空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用，这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的，不是在大自然环境中。 患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜伽的练习。总之，个人认为还是有氧舞蹈好。

有氧舞蹈吧，看楼主喜欢哪个了，高温瑜珈要很小心哦，要去专业一点的地方，瑜伽不要自己随便练，我家邻居就有练疯掉自己走失的……

有氧舞蹈吧，感觉更健康。练瑜伽没有专业指导，容易得瑜伽病

都不错啊！一个活力动感的有氧舞蹈（可另肌肉富有弹性，看上去很火辣）、一个文静优雅的高温瑜伽（有曲线美感，说白了也就是S身材！）。这两项简直是培训美女的课程（样子不太好的可以忽略这段话）。你自己选咯，可不要两项一起来哦！

有氧舞蹈·~

一样