健康咨询.问个健康的问题.怎么做身体棒.

可以洗个温水澡 让身体和心理都放松 不要吃夜宵 除非非常饿了 夜宵吃多了 会短命。可以看看书 当然内容 不要太刺激或太紧张恐怖的。睡前不做剧烈运动 多做放松性运动 体操类最适宜。主要是放松心情 保证睡眠质量。
睡觉姿势 平躺 左侧卧 都可以 如果长期右侧卧 趴着睡 对身体是不好的
早上 看你的条件了 环境 空气质量都比较好的话 可以慢跑 跳绳 或者其他体育健身。
如果你是男生 早上牛奶 煎蛋 面类 淀粉类食品 当然最好。如果是女生 水果 新鲜果汁 牛奶等食品都可以。
自古就是 早睡早起身体好。这符合人的身体机构。长期晚睡晚起 会导致身体内分泌失调 也会引发各类疾病。
心灵保持平静 乐观 当然最好 不过 这人嘛 说的容易做来难。开心过好每一天就是最好 不要太在意一些不愉快的。
可以 但不要过度 那会让身体兴奋 更难入睡。
多休息 不要养成不良习惯 多吃蔬菜 肉食 是男生 吃牛肉 土豆 当然更好。
精神自然会好。