焦虑失眠

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

建议服用一些安眠的药物，如安定片，2片，睡前服用。不仅能改善睡眠，还能抗焦虑。短期吃，不会有多大副作用的

不晓得您是做什么工作的，照您说的这样，我觉得就是太闲了，如果您有充足的时间可以多运动，多看书，把时间充分利用起来就没有时间乱想了。如果想吃药的话，建议吃些刺五加，是中药没有什么副作用，只是见效慢一些，不过很安神的，希望您能快乐起来……