关于科学睡眠和睡眠周期

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 23:29:15
问几个睡眠的问题
睡眠周期是90分钟，在睡眠周期中间意外的醒来后继续睡，是不是大脑会自动继续完成这个没完成的周期没什么影响？如果醒来的时间过长了，大脑会不会重新开始一个周期？
睡眠时间是从什么时候算起，是在睡着时吗？
还有以前从网上看到小睡的说法，就是醒来后再小睡2、3十分钟，小睡科学吗？这个小睡时间是不是应该在周期中进行，就是说加上小睡时间保持90分钟的倍数？
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睡回笼觉对精神的休息有很大帮助，但对肉体上不是很好，长期睡回笼觉容易造成植物神经紊乱。
睡眠周期如果中途醒了，看清醒程度来结算周期。人在睡觉时被打断并不一定完全进入清醒的状态，精神上和肉体上都处在调节过程中，如果在还未进入深度清醒就回到睡眠状态就会从清醒程度重新计算睡眠周期