脚踝容易酸痛

应该是因为你脚部的力量不够,在锻炼过后肌肉就会有酸痛的感觉,这个很正常,随着肌肉力量的提升这种感觉就会渐渐消失.
但是一定要注意这种酸痛的感觉是不是只限于肌肉,如果只限于肌肉部分那就没问题,但是如果还涉及到胫骨,那么最好去看看医生,免得伤到胫骨还不知道以后变成劳伤很难痊愈的.

运动时辅助装备也很重要~比如说带一个护踝，穿一双较好护踝作用的篮球鞋~

朋友，我想知道你是否是每次都是这样啊。要是你打球比较多基本上是每天都打还那样就不是力量问题了。有的脚有致命的缺陷，我这不是骂你啊，因为我本人就是与你有相同的问题，足弓太高，不易长时间从事跑跳方面的体育运动，可是我太喜欢篮球了，每次都累的半死才会停止，我把它叫做痛并快乐着，呵呵！！！！

先用跳绳热身几百次后(建议350次),刺激深层肌肉,跳时,膝盖不要过分弯曲,小腿和大腿伸直,只用脚踝去跳.跳完后再用3斤沙袋去跳200次就可以了,坚持三个月,有效果哦!~

力量不足