我的大脑总是想些不愉快的事，一遍一遍的想，搞得我的心情不好，怎么控制呢

分散自己的注意力，做一些自己喜欢做的事，凡事要用包容的心态对待，乐于助人、爱人如己，相信你问题将不是问题哦－

我有时候也是这样的！！
因为我不知道你不愉快的事到底是什么程度的，一般的事情可能时间长一点就过去了，保持一个轻松的心态就好
如果你意识到这个问题是你解决不了的心里问题，我建议你去看看心里医生，他会跟你很好的帮助，这种事情拖得越久你心里的创伤就越深！！！

多看看恐怖片，尤其要精神集中的去看。
这叫以毒攻毒，崩溃疗法。

你尽量去想一些愉快的事情,如果还不行你找事情做,不要让自己有空闲去东想西想,有空还可以多找一些朋友玩,这样你都没空想那些不愉快的事情了.

你好，所谓想的些不愉快的事都是些什么事情，可以说说吗，你自己是怎么认为，不要总是在想着控制，问题是什么原因让你这样想呢？
如果需要，建议你能够接受专业咨询帮助。