天啊~最近睡觉前总是控制不住吃东西，胖了10斤！怎么办？

在网上收集了一些减肥的办法，都是节食减肥的，我觉得这个还是很有效的，至少在短期时间内会让人找到一点信心。
　　方法一：蜂蜜减肥法
　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤
　　方法二：西红柿减肥法：午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤）
　　方法三：12天减去身上12%的办法
　　不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
　　方法四：全程21天减肥，分为三个阶段：
　　1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
　　3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
　　（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

一定要生活有规律，吃饭要定量。坚持下去，就会有适合你的体重了。

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