晚饭用水果来代替可以吗

不建议晚饭用水果来代替。

晚饭是一定要吃的，晚饭偶尔用水果来代替是没有问题的，但是如果每天都是如此，这样对于健康的影响也比较大，毕竟水果里面的营养成分不如饭菜的均衡，长时间下来也会导致营养膳食出现问题。如果真的只打算吃水果的话，晚上还要再补充一杯酸奶或牛奶，弥补蛋白质的不足。

晚饭不能用水果来代替的原因：

1、水果虽然被认为热量低，但事实情况却非如此。以西瓜为例，其中含糖量为8%左右，吃多了摄入的热量不比米饭少。

2、其次，水果代替晚餐，容易导致营养失衡。长期用水果代替晚餐，容易扰乱身体正常代谢，甚至引起蛋白质的摄取不足。

3、最后，水果代替晚餐的最大危害是：导致血糖飙升。

扩展资料

晚餐是指在黄昏至夜晚时吃的餐,营养学家和医学专家研究认为，晚餐不当易引起多种疾病：

1、冠心病　晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和冠