提高200米成绩 ..关系到中考

很简单，呼吸不对
现在开始学习，两步一呼两步一息
调整步伐，保持速度，这样子就可以了

正常现象啦。每天锻炼，可以针对200米练，每天测一次速度！另外提醒，你的现象都是正常的，只有一个办法——坚持！不过你放心好了，练多了，你的感觉就会好很多的！我800米就是这样练过来的，原来都是跑5分多钟的，后来坚持练下来，3个晚上吧，然后考试的时候再摇摇牙——跑了3分多钟！呵呵，开心死了。我相信再给我一些时间，我会跑的更快。
你也一样，坚持下去！加油！！！

每天跑跑吧.不要一下运动量太大,然后有几天又休息一下.这样反而降低身体机能. 考试的时候在冲刺时大声喊的话也会对成绩有帮助,就看你有没有那个胆量了.跑的时候也要注意方法.
我那时为了准备中考,体育老师是对我们魔鬼训练,跑长跑,练蛙跳,俯卧撑,仰卧起做,然后还蹲着走路,等等. 腿要痛上好几天甚至一个星期.每节体育课都是一种折磨,因为我的体育也不好.

中考不是考1000米（男1000，女800）吗？啥时候改的。。
变速跑，很好的训练方法。。
冲一百米，走五十米（或一百米），在冲一百米。。重复
每天只要跑300，走150。会有效果的
我们那时候就是这么过来的。。。