我想减掉4斤，去健身房怎么样安排才好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 00:32:35
我以前96斤，现在100了，哎呀 ，都快我这几个月生活太悠闲，吃的也多，以前不吃甜的我 ，现在也开始吃了，胖了 ，我打算去健身房剪掉4斤，那应该做些什么运动呢？我明显的觉得我胖了，5555～～

跑步十分钟--十五分钟
骑自行车--二十分钟
仰卧起坐六组每组十个--十五个
跳绳十分钟
跳健身操30分钟
减掉4斤不是剪掉4斤

健身房只会越来越壮实哦。建议你要必要的节食。
尽管很痛苦，但是有一定的效果。
适量的运动，愈加和节食一起，保证你一个月就掉肉肉哦