肌肉锻炼不疼了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 12:08:36
我刚刚开始锻炼.
一次能做20个俯卧撑(标准)然后就做不了了.
但是做完了当时胳膊很疼,睡一觉就没事了!
这样做是不是没有效果啊??那我还是应该休息一会继续做呢?

就你个BC也想要肌肉作梦吧！我1次能做100个俯卧撑了你的算毛啊！！！！！

在可承受的限度内慢慢提高数量，欲速则不达

当然有效果 要每天坚持 0.5H