早上锻炼后一个上午浑身酸酸的，有些涨的感觉，好像有很多力气使不出来，怎么了这是？

你做的力量训练还是有氧运动？
在运动之后肌肉充血，再加上体内乳酸的增加酸胀的感觉都是正常的 强度不大的话 二三天就好了 早上做运动的时候 最好选择快走之类低强度的训练 因为你的身体状态还没有恢复 记得吃过东西休息一会再锻炼

那你一定是锻炼疲劳过度了，建议下次锻炼时间短一些。

锻炼后没有进行放松运动

锻炼太少了，适应今天就好了，坚持吧

肌肉伤了

酸疼是因为乳酸堆积，兴奋是脑垂体分泌的类固醇导致的，其机理跟海洛因是一样的。
你应该是长时间没锻炼了，坚持坚持吧~过一星期左右就好了