不运动怎么减肥快?

- - ...谢谢大家了哈- - ....

别骗我有福尔马林- - ...谢谢内叔叔 咱卟是3岁尛孩

学校里面没有电 没有插头

没有稀饭- - 。。。

硪快要有男朋友了...可是他对硪狠恏 所以硪不用为了他减肥- -

发言完毕 真嘚狠谢谢大家

多喝水 多运动 少吃高脂肪的

少吃垃圾食品

控制食量 早上可是吃个鸡蛋 饼干就不要吃了 吃点全麦面包 或者吃粥

香肠可以放到早上吃 午餐可以丰富些 注意晚餐不要吃太多 6分饱就可以

打点粥 别吃糖葫芦 可以饭前加些水果 5点以后不要吃甜食

不运动还吃零食想减肥，基本上很难，除非做手术或换基因

你妹妹吃的都是些高热量的食品，这样是不行的，其实喜欢吃高热量的食物是胖人中的普遍现象。建议她把午餐和晚餐的食谱改为中午一份水煮菜（如果受不了，就尽量吃含油少的青菜）半份米饭，适量的鸡肉或鱼肉（这两种肉的脂肪含量最低），饭后可以喝杯普洱茶，还有清脂的作用。晚饭一定要少吃，尽量以水果代替饭，或者吃一份青菜，不要吃淀粉。平时饮料，零食，淀粉含量高的食物，脂肪含量高的食物，甜点统统都要戒掉，因为这些东西都是减肥大忌。还有一定要多喝水。可以帮助排毒
不想运动还想快速减肥，那除了吃减肥药就是到医院做抽脂手术了。但这两种方法都会对身体造成严重伤害，而且一旦停止服用减肥药还是会有不同程度的反弹，建议不要使用
减肥是需要循序渐进的，不能着急，只要坚持健康饮食加适量运动，一定可以成功的。
一些个人建议，希望可以对你有帮助^-^
最后祝你妹妹减肥成功咯～