3000米长跑应在赛前多少天开始休息

2天就够了，多吃点饭，比赛前30分吃点巧克力，喝点水，体力够用了，我一天比赛连续跑200和100，10秒只差，两个第一

跑步前一天别洗热水澡
在赛前我只让我的队员喝高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖，可以迅速消化吸收直接作用于肌肉）。
比赛时跟太别人后面不是为了挡住风，而是一种跟随跑战术，这种战术适合于冲刺能力强的运动员。
赠送：好胜的愿望是好的，但成绩的取得依靠的是刻苦的训练，和在比赛时顽强的毅力、战胜对手的决心，比赛的最后谁都累，关键看谁狠，谁坚持住谁就会笑到最后。

三天就行了~~~~~~~`