睡眠时间与学习效率的关系

过少的睡眠当然会影响平日的生活和学习，
年轻人最健康的睡眠时间是7-8小时，
建议有条件的话，午睡半小时左右，
能很好的提高下午的工作或学习质量的～

当然有关系，睡好才能学好每天保证有六个小时的睡眠，中午学的累了，可以再课桌上小憩一会

我也是高中刚毕业的。
个人觉得，睡眠质量对高中生甚为重要。
我觉得，10：30入睡最好，因为11：00——3：00是肝排毒（需要深入睡眠） 而在入睡觉前可以安排一些轻松的作业。如预习后背诵之类的。然后早上6：00左右起床，做做早操之类的。
这样有利于一天的好精神。自然也有利于学习效率。

其实，最重要的是学习和生活之类的事情，一定要有规律。
这样周而复始就会感到轻松许多了。当然，刚开始一定会有些累。 个人觉得经常熬夜肯定不益，刚开始几天可能可以坚持，但时间长了肯定弊处大显。身体是革命的本钱啊！！

当然有关系了，睡眠不好，精神就会不佳，学习效果当然不会好到那儿去。
学习紧时间少，唯一的办法就是抓效率，有了高的学习效率，一切都好~

南怀瑾先生说：
根据医学和我的体验、观察，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面有一股力量硬是降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。所以失眠或者真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡他半小时，到了卯