高中生学习与睡眠时间

你的脑使用过度，正常的生理睡眠时间就是晚上10点到第2天7点（7点的时候应该在拉屎了）
试着吃点清谈的食物，多喝水，睡前喝点牛奶（女生这牛奶早上喝去吧），适时的休息娱乐
学校学的东西都是有知识点的，只要把知识点理解通了则一通百通，死记硬背不如活学活用

古人云:一张一弛,文武之道。
你应该学会在学习的间隙适当的休息一下,比如伏桌休息15分钟(据说这时候的15分钟相当于晚上的一个小时的睡眠);也可以出教室走走,呼吸新鲜空气;眺望远方,做眼保健操,让眼睛得到放松;还可以静坐(放松大脑)、用冷水洗脸(促进血液循环,大脑思维清晰)、听听音乐(活跃右脑,放松左脑)等等。最好是学习一个小时放松一下。
晚上10点了,感觉比较累,可以试试上面的方法,让大脑在紧张的学习中也能休息。
建议:一个晚上最好不要抱着一本书不放,可以交换着看。晚上也不要学到太晚,否则只会事倍功半。加油吧!相信你会做得更好!

关于睡眠时间,我觉得晚上学到11~12点,早晨6点~7点起来就可以,另外加上午觉一个小时,你就可以有8个小时左右的睡眠时间了。午觉不要忽略,它能保证你下午的精神状态。现在才高2,没有必要学到太晚,起得太早。高三了再增加学习时间也不迟。其他几位朋友说得也很对。
P.S.我是高三的,希望我的这些经验和体会对你有帮助。

我是刚高考完的~
以前的睡眠时间是晚上11点半到次日6点~,中午休息一小时~每天晚上我一到10点就特困..10点到11点半那段时间是在硬撑...学习效率不高~~所以那时候成绩总是一般般....
到了后期~由每晚的学习到8点,我就跑去睡半个小时或一个小时,再接着学习....(有个坏处..就是一睡下去很难怕起来)...其他的一样~~学习效率就高很多~~成绩也提了起来~

其实睡觉..每个人都不同~~最好保证每天有7,8个小时的睡眠时间~~并且要形成生物钟~
不要今天睡很少,明天又睡很多~~

睡8个小时吧。。。。