一个星期只做一天的运动够吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/29 13:43:39

因为最近身体出毛病，医生要我多做运动
可是运动里我只游泳，而工作时间很长，平常跟本不能做运动
只有星期天可以去游泳，请问这样够吗？
不然是一星期运动几天，时间要多长，什么运动较好？

这样是不够的
最起码要保持一星期的3-4次运动，
要是你只有星期天才有时间去游泳
平时在家的话可以买个跑步机或者一对哑铃进行锻炼
锻炼时间在40分-2个小时为宜
看身体情况如果有任何不适，请立即停止
另外跳绳也不错

每周至少4次，每次至少40分钟以上，才会有运动的效果。

有了决心可以在早上起的早些，用来去晨练跑跑步、也可以走着去上班。

运动，还要去故意去作吗？上下班时走路就行了啊，要是远的话可以早点起来跑过去啊，还有，工作时少坐多站，这都是运动啊。

不够.不个星期四次是强健身体.一个星期俩次是保持.一个星期一次等于没用.
一星期四次.一次一小时.
要多作有氧运动.游泳跑步都可以.要是只能去一次的话.那就算了.咱好好在家上会儿网吧.