打篮球如何运用腰力

学麦迪..
后仰，急停滞空都是有用的，加油！

腰力的作用就是提高你的凌空时间。学要注意的是。将重心放到下盘，腰不要弯，后背一定要挺直，最后一点就是要注意你姿势是否正确

空中的动作都要腰力的啊。。。。。还有转身。。。关键降低重心就行