800米长跑时如何克服极限？

我初三了，明年5月初就要体育中考= =

立定跳远和实心球满分没问题，但是我800米成绩是在不行（3：10满分，我现在3：50，哭）

现在我们已经训练了半个多月，每天活动或体育都跑1200米以上（整队跑，但是不停的哦）我还能坚持下来，可是一散开队伍跑的时候就特别的紧张而且很想走

前400米比较领先，但是是跑到600米左右的时候似乎就到极限了，感觉身体都不能控制，甚至腿都没知觉了，一点也不能加速冲刺，于是被大队人马浩浩荡荡的赶超过去，非常无助的，慢慢的，几乎用爬的----到了终点。。。。

所以

现在，我，感到，很有压力。。

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我该怎样练习啊？

到了极限怎么办？
我同桌跑的特快，她跟我说累的不行的时候咬牙再跑一段就一点也不费劲了。

我不明白为什么我到了极点后根本不会有轻松的感觉。。

到了极限后再跑多长距离就可以克服极限？、

额。。。。还有

怎样调整心理呢？？？？

我没有“豁出命去跑”的决心，总感觉很紧张，总想招几个人一起跑，非常非常不想你追我赶。。。。。。

有800米经验的同志们救救我啊。。。。
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我的其他问题，有兴趣的欢迎去看看啊~

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