运动会要开始了！100-200短跑高手来！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 05:37:48
我们学校运动会还2天开始了，老师通知太慢，我现在才知道啊！可是现在我去试跑，10014都没进啊！谁有比较快的恢复，提速办法？

2天时间？

只能建议你借一双好的钉鞋了，没其他任何办法。

早上的时候练一下高抬腿,和慢跑,多做一些深呼吸.傍晚的时候练一下耐力跑,不用跑的很快,但是要跑久一点.晚上的时候一定要注意你的睡眠时间.另外在短跑的时候,起步要快乐,最好是能把握好抢跑,但要注意不能抢的太早,同时快到终点的时候不能慢下来,一定要冲过终线再慢慢停.\时间不多了,要是能多练一段时间就好了.

100米14秒？请问您多大？100米这种短距离比绝对速度的项目是没有办法在两天内取得重大突破的，优秀运动员练1年也不见得能提高1秒，个人感觉普通学生跑100米完全是比个人天赋，当然如果穿钉鞋跑的话说不定能有一些提高，不过一般都需要时间去适应穿钉鞋的感觉。

只能注意跑步姿势，注意协调性，摆臂到位，做好准备活动，注意拉伤