怎样减去腰部的肉

每天玩呼啦圈半小时，敲打腹部两侧到发热，做过的朋友都说有效，试试吧

做手术有风险。短时间是减不下来的，我看只有坚持运动，进食适当这种老生常谈的方法了。但有一点，不管减下来没有，都自我调节心情和心态，自然身体就好起来

仰卧起坐诶

按摩拿捏

呼拉圈